保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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我個人對【Okura 大藏】全新升級新包裝 金盞花萃取物之葉黃素+花青素*10入組(30+10粒/盒)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 膠囊
- 葷食
成份
- 花青素
- 葉黃素
- 山桑子
- 維生素A
- 維生素C
- 維生素E
- 鈣
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合/規格：10入組 (30+10粒/盒)
2.商品品名：大藏 金盞花萃取物之葉黃素+花青素 複方膠囊食品
3.商品重(容)量：602mg X 40 顆
4.內容物名稱(成分)：葡萄籽萃取物 (含原花青素)、磷酸三鈣、金盞草萃取物 (含葉黃素)、維生素(C、E、A)、山桑子萃取物(含花青素)、二氧化矽
5.食品添加物名稱：磷酸三鈣、維生素(C、E、A)、二氧化矽、硫酸月桂酯鈉、二氧化鈦、甘油、食用紅色七號、食用藍色一號、食用黃色四號
6.原產地(國)：台灣
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：傑登生研有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：台中市西屯區工業11路17號
9.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-779966
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：146
11.食品業者登錄字號：B-112698729-00003-6
12.投保產品責任險字號：1516字第08PD03884號
備註欄：
食用方法：建議飯後使用每日食用1顆，多食無益。
注意事項：
◎本產品非藥品，僅供保健用，罹病者仍需就醫。
◎請依建議攝取量食用，勿過量。如有不適請即刻停止食用並請教醫師。
◎請置於嬰幼兒不易取得之處。
保存方法：請避免儲存於高溫或日光照射處，拆封後請盡早食用。
備註：不提供體驗。
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我們家是典型的喪偶式家庭，喪偶式夫妻，喪偶式育兒。 我和老公是在廣州打工期間認識戀愛的，剛開始戀愛時他的工作也是需要經常出差，不是經常在一起。期間我的工作有一段時間也是需要長期出差在外，那時我們戀愛見面的時間幾乎是在兩個人出差去同一個城市才能見面。 後來我辭了那份長期出差的工作，結婚了，結婚屬於遠嫁，我老家重慶，他老家湖南，我們都在廣州。結婚之後剛開始我因為辭職了，加上懷孕，起初就沒有上班，我在廣州，但我們並不是天天在一起，因為他每個月都要出差。 快要生了，他就把我送回他湖南農村老家，他回廣州上班了。在我獨自待在他老家半個月時，因為孤獨，半個月懷孕體重瘦了七八斤，當時在鎮上檢查時還以為我生病了，後來老公回來陪了幾天，體重就上去了。 後來在鎮上生了女兒，剖腹產，花了2000多塊錢，都是自己出的，後來在老家剛好做完30天月子，我就帶孩子回了廣州，走的時候我給了婆婆1000塊照顧月子的錢。 回廣州之後，老公還是要經常出差，而我一個人在廣州帶孩子。大概7個月左右，婆婆主動說過來幫忙帶孩子，叫我去上班。然後她來了之後，我就收到了在網上投簡歷的面試通知，然後婆婆過來兩天我就去上班了。 上班了大概1年多以後，孩子2歲左右，想著一家人在廣州，如果到時候孩子在廣州上學的話，我們的經濟收入幾乎很難支撐，如果孩子送回老家農村，孩子又會變成留守兒童。思來想去，最後統一決定，我辭職，帶著孩子回老公老家的城市去創業，到時候帶孩子在小城市裡生活讀書會更輕鬆一點。 就這樣，我帶著孩子回老家城市租了最便宜的房子，先留下來。然後租了一個很小的公寓在樓上，做小生意，大部分的時候，我和孩子住在公寓里，裡面一張沙發床，白天摺疊成沙發，給顧客坐，晚上就打下來變成床睡覺。 就這樣堅持了三年，因為這三年節儉，加上店鋪有點生意，老公的收入也突然增多了一些，我們在回來的三年買了兩套房，一輛車，不過全部都有貸款，還貸都才剛剛開始。 孩子的學習方面，通過這些年努力，終於有著落了，做好這些基本工作，孩子也差不多要上小學了。也因為這樣的決定，沒有讓孩子變成留守兒童。不過這些年，我們家庭為一直是聚少離多，應該說分開是我們婚姻生活的常態，團聚就是蜻蜓點水。 不過就在今年，誰知道年前武漢突發肺炎，我們的平常分開生活被打亂了。老公過年放假是從1.20日開始，但是我1.10幾乎就和他一起去了廣州，因為想到平時很難有二人世界，在孩子幼兒園放假之後，我們把她送回公婆家，我和老公就去了廣州，1.20日回公婆家。正常情況下，老公1.31日就要返程，那這樣我們團聚最多也就20天。現在因為肺炎要隔離，他不能出門，時間又加長到2.10日回程，所以這一個月是我們家庭全新的生活方式，如果不是經過這種打破常態的生活方式，我們一直都還期待著一家人能夠長久在一起的美好。 可是這一次的團圓，雞毛多於期待，現實根本不是想像中的樣子。我們三天兩頭的吵架，大多數的原因都是因為公婆和錢。 這些年來，我們工資和收入都不多，我們自己平時生活非常節約，但是在對待公婆上面，我沒有吝嗇，也在三天兩頭的給錢，婆婆來帶孩子我給錢，過節過生日給錢，剛開始給婆婆買衣服，她嫌棄我買的質量差，不喜歡，後來我也就很少給她買了，都是給錢，即使給她買，都是帶上她自己選，都是選的好的，我也買了，而我自己平時買的衣服都不會超過200，給婆婆買的，只要她喜歡，我都會給錢。 過年，以前每年都是給2000，給了差不多4年，從去年今年，都是給3000，結婚這幾年，大概給公婆了五六萬，對我們家庭的收入來說，已經算是慷慨了。 可是老公不這麼想，在對待他父母面前，給再多都永遠不夠，其實對於一個結婚的男人來講，妻子孩子也應該是他要考慮的事情，可是他的眼裡只有孝順父母，根本不考慮給他的妻子孩子一個怎樣的生活。 這幾年來，我的生活幾乎算是依靠自己一個人支撐，自己忙不過來時，因為沒人帶孩子有時候會把孩子送去遊樂場裡，然後去做自己的事情，有時候會請求客人幫忙帶半天孩子，就這樣一個人在陌生的城市努力的生存著，時間久了，也已經習慣了和孩子在一起相依為命的生活，對老公，只是一種期待，美好的期待。 經過這次肺炎居家隔離，老公回來，他所有眼裡都是父母，從沒有感受過我的辛苦。他開口閉口就是希望給父母怎樣的生活，帶他們去北京，老是要回老家，而我覺得我對公婆已經不錯了，而我在公婆眼裡留下的印象都是用錢買來的，可是老公在這一點上永不滿足，讓我很寒心。 公婆不是我父母，我可以對他們實際付出比我父母多很多，而我父母遠在重慶，一年也回不去一次，這兩年，都是前年母親過來玩20天，去年父親過來待半個月，都是他們過來的，我都沒有回去看過他們，在內心，我對自己父母有很多情感上虧欠。可是老公始終不會提一提我的父母，怎麼給點錢，或者買點禮物，不會有一句話。甚至去年父親過來並不是單純過來玩，是因為我想爸爸了，我說我們裝修可以讓我爸爸來裝修，所以我叫他來了，可是後來我怕爸爸一個人做不過來，太麻煩，就在本地找了木工，但爸爸還是過來了，這樣老公就很生氣，意思就是都有人做木工了爸爸還過來做什麼，他對我父母的冷漠讓我非常失望。 從這段時間相處以來，我能感覺到老公心中對家庭關係的排名是，他父母，他自己，我，孩子。我可以說他內心對女兒是沒有多少愛的，也是不願意承擔責任和付出的。每次一吵架他都會把孩子扔給我，好不容易回來一次也不願意主動陪伴孩子。他不想把孩子單獨給他父母帶，怕他們辛苦，所以他的想法就是我可以叫他父母來幫我帶孩子，可以來幫忙，這樣我既可以照顧孩子，又可以照顧他父母，這就是他最理想的狀態。 想到曾經結婚時，他自己沒有一分錢，他找他父母要2萬塊彩禮錢，婆婆就哭，說他爸爸肚子有疝氣要動手術都沒有做，然後又說要我和他先領證再給2萬彩禮錢，後來他跟他父母鬧，錢是拿來了，後來他自己又跟他表弟借了5000塊，來我家時就跟我發脾氣，要我回去跟他一起還債，後來回來之後，我媽直接回了他5000紅包，就把那5000債還了。後來結婚辦酒是我們自己出錢，也沒花公婆錢，收了禮錢還分了公婆1萬。結婚完全裸婚，沒有戒指，沒有三金沒有結婚照，也沒有蜜月。 現在回過頭想想，我為什麼要過這樣的生活，我圖什麼呀？我為什麼要把自己活的這麼失敗啊？
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